Dlaczego puchną nogi – przyczyny, domowe sposoby, kiedy iść do lekarza
- PBC
- 8 sie
- 3 minut(y) czytania
Opuchlizna nóg przeszkadza w pracy i życiu codziennym. Bywa niegroźna, ale może też sygnalizować poważne schorzenia. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego puchną nogi, co możesz zrobić, aby pomóc sobie od razu oraz kiedy opuchlizna może być naprawdę niebezpieczna.
Dlaczego puchną nogi?
Opuchlizna (obrzęk) powstaje, gdy w tkankach nóg gromadzi się nadmiar płynu. Przyczyny dzielimy na prozaiczne (długie stanie/siedzenie, upał, ciąża, leki) oraz medyczne: niewydolność serca, choroby nerek, zaburzenia żył (przewlekła niewydolność żylna, zakrzepica), problemy z układem limfatycznym.
Najczęstsze przyczyny opuchlizny nóg
Długie siedzenie lub stanie, upał — obrzęk często mija po odpoczynku i uniesieniu nóg
Problemy żylne — żylaki, niewydolność zastawek żylnych
Leki — niektóre leki (np. na nadciśnienie, przeciwzapalne, hormonalne) mogą powodować retencję płynów
Choroby ogólnoustrojowe — niewydolność serca, choroby nerek, zaburzenia hormonalne
Zakrzepica (DVT) — jednostronne, bolesne, szybko narastające puchnięcie wymaga pilnej oceny lekarza
UWAGA!
Jeśli twoje nogi puchną regularnie i towarzyszą temu takie problemy, jak duszność, szybkie przybieranie na wadze, ból w klatce piersiowej lub nasilający się ból łydki — jak najszybciej udaj się do lekarza!
Na stronie NFZ znajdziesz informator o terminach leczenia.
Natychmiastowa ulga dla spuchniętych nóg ⌛
Unieś nogi na 15–30 minut (najlepiej kilka razy dziennie), aby pomóc odpłynąć płynom.
Rozruszaj nogi — idź na krótki spacer, zrób krążenia stopami, napinaj i rozluźniaj łydki. Mięśnie łydek działają jak „pompa żylna”.
Wykonaj delikatny masaż w stronę serca i kąpiel naprzemienną (ciepła-zimna). To pomoże poprawić krążenie (uwaga: nie masuj, jeśli podejrzewasz zakrzepicę).
Obrzęk nóg — kiedy zgłosić się do lekarza
Alarmujące objawy wymagające pilnej wizyty u lekarza:
🚨 Nagłe, jednostronne i bolesne puchnięcie łydki → podejrzenie zakrzepicy (DVT)
🚨 Obrzęk z gorączką, zaczerwienieniem lub silnym bólem → możliwe zakażenie
🚨 Obrzęk z dusznością, bólem w klatce piersiowej, omdleniami → natychmiast wezwij pomoc – może to być powiązane z sercem lub zatorowością
Ogólnoeuropejski numer alarmowy – 112
🚨 Przewlekły, nasilający się obrzęk, który nie reaguje na proste metody (unoszenie nóg, ruch) → wymaga diagnostyki lekarskiej
Do jakiego lekarza zgłosić się z opuchlizną nóg?
Specjalizacji lekarskich, które zajmują się tematem obrzęków jest sporo, są to m.in.:
angiolog, limfolog, flebolog, chirurg naczyniowy (więcej o tych specjalizacjach przeczytasz np. w tym artykule). Jednak w pierwszej kolejności należy udać się do lekarza ogólnego, który zleci dodatkowe badania, na podstawie których skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty.
Już wkrótce w PBC Health&Beauty wykonasz także diagnostykę badań krwi!
Codzienna profilaktyka obrzęków nóg
Co możesz robić, aby zminimalizować ryzyko powstawania obrzęków kończyn dolnych?
Ruszaj się! – Codziennie zrób 30 minutowy spacer i ćwicz łydki
Rób przerwy! – Siedzisz godzinę? Wstań i przejdź się przez 5 minut. Stoisz godzinę? Wspinaj się na palce napinając łydki ( a jeśli możesz połóż się i unieś nogi).
Kontroluj masę ciała! – Otyłość to przyjaciel opuchlizny, a im większa, tym trudniej zauważyć problem.
Ogranicz sól w diecie! – Nadmiar soli sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie.
Badaj się regularnie! – Wcześnie wykryte zaburzenia pracy narządów lub gospodarki hormonalnej, pozwolą na szybką reakcję i uniknięcie problemu opuchlizny.
Podsumowanie
Jeśli twoje nogi puchną regularnie i towarzyszą temu takie problemy, jak duszność, szybkie przybieranie na wadze, ból w klatce piersiowej lub nasilający się ból łydki — nie lekceważ tego. Szybka diagnoza może uchronić przed powikłaniami.
Bądź na bieżąco z poradami o zdrowiu i urodzie – przeczytaj inne artykuły na blogu PBC Health&Beauty!
Komentarze